Bỏ gấp thói quen dùng điện thoại, máy tính này nếu không muốn bị đau nhức vai gáy, thoát vị đĩa đệm

Phần lớn mọi người khi sử dụng điện thoại hay máy tính thường xuyên rơi vào tình trạng cúi đầu và chỉ sử dụng một tay để cầm thiết bị và thao tác, hoặc dùng chuột. Thói quen này, nếu kéo dài, không chỉ gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến cổ, vai và cột sống, mà còn dẫn...